Bez potu a nevyspání: Jak si užít horké léto ve zdraví

Horké letní dny nejsou příjemné pro nikoho z nás. Během dne se potíme a kvůli nekomfortu máme problém se na cokoliv soustředit. V noci nemůžeme kvůli vedru spát. Naštěstí jsme si pro vás připravili několik ověřených tipů, s jejichž pomocí se můžete v létě ochladit.

Udělejte si mokrý zábal

K ochlazení svého těla si můžete udělat mokrý zábal. Stačí namočit tričko, košili nebo šaty do studené vody a obléct se. Pokud chcete, aby bylo osvěžení větší, můžete oděv vložit na chvíli do lednice. Velkého osvěžení dosáhnete také s mokrým přehozem přes hlavu a ramena.

Držte se v přízemí

Pokud máte možnost přesunout se doma do nižšího patra, udělejte to. Teplý vzduch se drží nejvíc ve vyšších patrech díky jeho nižší. I proto je dobrým způsobem, jak přežít vedra čas strávený v přízemí. Stejně můžete postupovat i při spánku. Pokud je vám příliš velké horko, můžete se na spaní přesunout na zem.

20 tipů, jak ochladit byt bez klimatizace

5. 6. 2023|

Délka čtení: 5 min.

Nemáte doma klimatizaci, a tak je ve vašem bytě během tropických letních dnů k nevydržení? Je vám horko, potíte se a nemůžete spát? Klimatizace není jediným řešením, jak si doma vytvořit příjemný chládek. Přečtěte si triky, jak na horko v bytě vyzrát.

Noste bavlněné oblečení

Přehřátí organismu není nic příjemného, a proto riziko, že se s tímto problémem setkáte, nezvyšujte. Zbavte se na léto polyesterových lůžkovin, ale i oblečení. Přírodní textilie budou odvádět pot z těla lépe než umělé materiály, které budou držet vlhkost uzamčenou na vašem těle. Ideální oblečení během léta je bavlněné nebo lněné.

Dodržujte pitný režim

Vlivem nadměrného pocení může být vaše tělo během chvíle dehydrované. Tomu můžete zabránit dostatečným příjmem tekutin v podobě vody a neslazených čajů. Pokud přemýšlíte, jak se ochladit, můžete zkusit vlažné nápoje. Ty váš ochladí víc než ledová tekutina. 

Namáčejte si nohy

Pokud nemáte možnost strávit den u vody, můžete své tělo zchladit namočením chodidel a lýtek v lavoru se studenou vodou.

Jak se vyhnout přehřátí organismu

Všechny výše uvedené rady týkající se péče o vaše tělo spolu s doporučeními, které pomohou ochladit váš byt i bez klimatizace, budou sloužit jako prevence proti přehřátí organismu. Abyste se vyhnuli také úpalu a úžehu, neměli byste chodit ven na přímé slunce mezi 10–15 hodinou. Dále byste měli dbát na dostatečný pitný režim, používat opalovací prostředky s dostatečným UV faktorem (minimálně SPF 30, ideálně SPF 50) a nosit pokrývku hlavy.

Jak ochladit miminko ve vedrech?

Miminka a malé děti se v létě hodně potí, což často vede k opruzeninám a potničkám. I proto v letních měsících dítě koupejte častěji. Miminko se zchladí, zabaví a unaví. Po pokojíčku mu můžete rozvěsit mokré ručníky. Odpařující se voda prostor lehce zchladí. Přes den mějte pokoje zatemněné, slunce pokoj tolik nevyhřeje.

Jak ochladit psa a kočku?

Máte doma čtyřnohého kamaráda? Pak musíte před sluníčkem chránit i jeho. Jednoduchým způsobem, jak můžete pejska zchladit je koupel.

Věděli jste, že psa můžete ochladit také zmrzlinou? Dobře zafunguje mražený kuřecí vývar, ale i tvaroh. Misky s vodou rozmístěte na víc míst, aby měl pejsek dostatečný pitný režim. Procházky přizpůsobte denní době – delší procházky si nechte na ranní a večerní hodiny.

Pokud potřebujete ochladit kočku, můžete vyzkoušet osvěžující brouzdaliště (zejména venkovní kočky). Domácím kočkám může pomoct chladná koupel nebo navlhčený ručník. Možností je také nabídnutí kostky ledu.

Psí rvačky a jiné kalamity: proč zvířeti koupit cestovní pojištění

23. 7. 2023|

Délka čtení: 5 min.

Taky zvířecího parťáka berete všude s sebou? Společně si umíte užít tu správnou dovolenou: čachtat se v moři, skákat po skalách, po ránu společně vychutnávat espresso s výhledem na Fontanu di Trevi. Dovolenková idyla ovšem končí v momentě, kdy se váš pejsek rozběhne, skokem plavmo převrhne stůl, porazí číšníka s tácem s 12 espresy a se štěkotem se vrhne do rvačky místního gangu ratlíků. Pak řešíte pokousaného psa, opařeného číšníka i rozbitý stůl. A taky si konečně vzpomenete, proč jste to zvíře měli pojistit.